冬の不調は「冷え・硬直・血流悪化」の負のスパイラル！徹底的な血行促進ケアが不可欠です「なんだか肩が上がらない」「腰が重くて朝起きるのがつらい」—。冬に急増するこれらの不調は、私たち整体師の視点から見ると、「冷え」「筋肉の硬直」「血流の悪さ」という負の連鎖によって引き起こされています。現場で目にするほとんどがこの時期「冷え」からきています。寒さが本格化する今こそ、この悪循環を断ち切るために、全身の巡りを良くする【血行促進整体】が不可欠です。🩺 ：寒さは筋肉をガチガチに固め、血流を悪化させる冬の不調は、体が「体温を守ろうとする」生理的な防御反応の結果です。1. 寒さによる「筋肉の硬直」と損傷リスクの増大気温が下がると、体は重要な内臓を守るために末端の血管を収縮させます。この結果、皮膚や筋肉への血流が減少します。【医学的根拠💉】 生理学的研究（例: Journal of Applied Physiologyなど）でも、寒冷環境が筋肉の硬度を増加させ、血流を減少させることが裏付けられています。筋肉の温度（筋温）が低下すると、柔軟性が失われるのです。硬く柔軟性の失われた筋肉は、急な動作や無理な姿勢に耐えられず、冬の腰痛や寝違えといった「ぎっくり〇〇」を引き起こす大きな原因となります。2. 血流の悪化による「老廃物の蓄積」と慢性化寒さで筋肉が硬直すると、血管が圧迫され、さらに血流が滞ります。🚫 老廃物の蓄積： 血流は、酸素や栄養を運び、疲労物質や老廃物を回収する役割を担っています。巡りが滞ると、老廃物が筋肉内に溜まり、それが痛みやだるさの原因となります。📉 熱産生の低下： 筋肉が硬く血流が悪い状態が続くと、体内で最も熱を生み出す筋肉の機能自体が低下し、さらに冷えやすい体質になってしまいます。🦴 関節の可動域確保： 寒さで動きが鈍っている骨盤や肩甲骨に調整を加え、関節の動きを広げます。これにより、周辺の筋肉の緊張が劇的に和らぎます。💪 深層筋の解放： 表面だけでなく、寒さで無意識に緊張している深部の筋肉（インナーマッスル）にアプローチし、徹底的に柔軟性を回復させます。🔄 自律神経の調整： 血流と体温調節を司る自律神経に働きかけ、体の巡り（リカバリー能力）を向上させます。✅ Point：今年の冬こそ、温かい「巡りの良い体」を手に入れましょう！冷えてガチガチになった筋肉をほぐし、体の芯から温まる巡りの良い体を手に入れれば、冬のつらい不調は大きく軽減します。今年の冬は、我慢せずにプロのケアで快適に過ごしましょう。コースの詳細やお悩みについては、お気軽にお問い合わせください。