コース一覧
専門家による徹底指導
BFRトレーナー資格
BFRトレーニング
脂肪の燃焼
膝、肩、腰の痛みの改善
アスリートの筋力UP・リカバリー
怪我や手術後のリハビリテーション
中高年・高齢者の筋力UP
独自開業の特性を活かし、地域の人々の健康で元気な身体づくりを支えるプロフェッショナル
BFRトレーニングとは、Blood Flow Restriction（血流制限）の略で、特定の部位に専用のベルトを巻いて血流を制限しながら行うトレーニングのことです。
軽い負荷で短時間で効率的にトレーニング効果を得ることができる魅力的な方法です。しかし、正しい方法で行わないと怪我をするリスクもあり、専門家の指導を受けながら、安全にトレーニングを行うことが求められています。ナショナル整体学園は、次世代加圧BFRトレーニングを掌るBFRトレーナー資格者をしっかりと育てます。
BFRトレーニングとは
BFR(血流制限)トレーニングは、軽い負荷で効率的により効果を得ることができるトレーニング方法です。
通常のトレーニングには1RM(1 回持ち上げることが限界の重さ)の60%以上の重さを必要としていますが、BFRトレーニングでは1RMの20%程度の重さで効果を得ることができます。
誤った血流制限でのトレーニングは静脈血栓の発生、冷感、しびれ、皮下出血などの症状を引き起こしてしまう可能性があります。BFRトレーナーズ協会は、安全で的確なトレーニングの指導を行い、正しい知識と技術を持ったトレーナーを育成し、より多くの人たちにその効果を実感してもらえるようBFRトレーニングの普及を目指しています。
BFRトレーニングは、世界で最も注目されているトレーニング法の一つです。日本発祥のものですが、BFRトレーニングは、欧米やアジアの地域でアクティブに活用されています。その躍進はプロスポーツ界のみならず、リハビリや病後の筋力低下の為のトレーニングへと拡大しています。
BFRトレーニングのメリット
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軽い負荷で大きな効果: 通常のトレーニングよりも軽い負荷で、筋肉の成長を促す効果が期待できます。
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短時間で効率的: 短時間のトレーニングで、筋肉量を増やし、体脂肪を減らす効果が期待できます。
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筋力低下を防ぐ: 怪我や手術後など、通常のトレーニングが難しい場合でも、筋肉の萎縮を防ぐ効果が期待できます。
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細胞の活性化: 細胞を活性化し、肌の若返りや骨の強化にもつながる可能性が示唆されています。
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リハビリ：痛みの軽減、早期回復
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リカバリー：試合後やトレーニング後の回復・リカバリーに効果的
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中高年・高齢者：県や関節に負担をかけることの無い軽い重量でのトレーニングで筋力を維持することが出来る。
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ウォーミングアップ：疲労させることなく短時間でウォーミングアップができる。
BFRトレーニングの効果
BFRトレーニングの仕組み
BFR（Blood Flow Restriction：血流制限）トレーニングは、専用のベルトで特定の部位に血流制限をかけながら運動を行います。BFRベルトで血流を制限することで、筋肉に酸素や栄養が不足した状態になります。この状態になると、筋肉はより多くの成長ホルモンを分泌し、筋肉の修復と成長を促すメカニズムが働くと考えられています。
軽い負荷と短い時間で大きな効果が得られるメソッドです。BFRトレーニングには成長ホルモンの分泌を促す効果があることから、単なる筋力のアップにとどまらず、身体コンディション全体にさまざまなメリットがもたらされます。
免疫の活性を高めるBFRトレーニングは、世界中でその効果が研究されており、「脳梗塞後の運動障害の軽減」加齢医療の現場で「筋肉、骨量軽減」への対策として大きく期待されています。もちろん「痛みをとる」「糖尿病」「ギランバレー症候群」などはすでに効果実績の声が届いており、高齢化社会を生きる現代人の予防として認知されはじめています。
BFR ベルトにより血流制限をかけることは、軽度のトレーニングでも乳酸が発生し、筋肉に蓄積されます。この状態を脳が酸素不足と認識し、下垂体前葉で筋肉の合成や代謝アップに欠かせない成長ホルモンが分泌されます。その量は通常のトレーニングの290倍と言われます。これにより免疫機能の強化、脂肪の減少、運動機能の向上など様々な効果が期待できます。
mTORとミオスタチンが筋肥大のカギ！
成長ホルモンは直接筋肥大には直接つながりません。筋肥大に必要なものは体内のシグナル伝達を担うmTORと筋肉の成長を妨げるミオスタチンのコントロールです。
BFRトレーニングは、物理的ストレスではなく、科学的ストレスを筋肉に与ええます。BFRトレーニングは化学的ストレスをカラダに与えるために最適化されたメニューを提供しています。筋肉を増やすためには、mTORとミオスタチンをコントロールするための圧とBFRトレーニング法が重要です。
BFRトレーニングの効果的な活用例
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筋肉量を増やしたい方: 軽い負荷で効率的に筋肉量を増やしたい方におすすめです。
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体脂肪を減らしたい方: 短時間で効率的に体脂肪を減らしたい方におすすめです。
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リハビリテーション: 怪我や手術後のリハビリテーションにも有効です。
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RFD「力の立ち上がり率（Rate of Force Development）」を強化したいアスリートのおすすめです。
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激しい試合後の疲労回復をしたいアスリートの方におすすめです。
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膝、肩、腰の痛みの改善をしたい患者様におすすめです。
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関節や腱に負担をかけられない高齢者の筋力アップに活用
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アスリートのリカバリー
資格について
資格を取得するメリット
顧客満足度のUP
整体師、スポーツトレーナーでもBFRトレーニングを導入することにより顧客満足度が上がり、継続率UP、退会率Downを実現できます。
絶対的な差別化
トレーニングメソッドは、数多くあります。しかし化学的ストレスにより、カラダを整えカラダを変えることができるのは、BFRトレーニングだけです。
単価UPと売上UP
絶対的な差別化ができるから価格競争に巻き込まれずに、単価をUPさせることができ売り上げをUPさせることができます。高齢化社会で生き残るために必要な資格です。
BFRトレーニングベルト
BFRトレーニングベルトには3種類あります。目的に合わせたベルトを取り揃えてください。
資格取得時には、スターターキットが必要になります。資格を取得したのちは、会員価格でベルトを購入できるようになります。
BFR トレーニングベルト
オリジナル
アスリート・ボディビルダーには、オリジナルが最適です。秒単位で計算されたトレーニングメニューを確実にこなすために最適なベルトです。サイズは、S・M・Lの3種類。
BFR トレーニングベルト
ノンスリップ
脚のベルトは左右非対称に筋肉の形に合わせて作られてます。動きの大きな運動をしていてずれ落ちにくいのが特徴です。フィットネス目的の方に最適です。サイズは、S・M・Lの3種類。
BFR トレーニングベルト
BFR Air
空気の力で優しく包み込むように圧をかけるので、女性、高齢者、リハビリに最適です。また、力の無いトレーナーでも楽にクライアントに装着させることができます。Mサイズのみ。
資格取得講座／体験会
BFRトレーナー資格取得講座
3年制
安全にＢＦＲトレーニングを提供できるように学ぶ
基本的な知識 機能解剖学、運動生理学、スポーツ障害などを理解している方のための資格となります。
資格取得講座では、目的に合わせた圧設定、トレーニング方法、リスクなどを学び、安全にＢＦＲトレーニングを提供できるように学びます。
こんな方におすすめ
整体師、柔道整復師など治療家の方のステップアップ
スポーツトレーナー、パーソナルトレーナのステップアップ
世界で活躍するトップアスリートのスポーツトレーナーを目指す方。
競合店との差別化のためにBFRトレーニングを活用したい方
介護士、介護福祉士の為のステップアップ
介護施設、老人ホーム等の運営法人
競合のフィットネスクラブに会員を取られている
格安のフィットネスジムへの対抗策としてBFRトレーニングを提供したい
結果の出るリハビリを患者様に提案したい
カリキュラム
期間
1日
座学
2時間
実技
3時間
費用
BFRトレーナーの資格を取得するためには、BFRトレーナー資格取得講座を受講することが必要になります。費用は、事務手数料と年会費、3種類あるBFRスターターキットのいずれかをご購入していただく必要があります。資格取得後には、ベルトを安く購入することができるようになります。
登録事務手数料
30,000円（税別）
年会費
70,000円（税別）
BFRスターターキット
BFRスターターキット3種類のいずれかをご購入ください。
オリジナル：60,800円（税別）
ノンスリップ：60,800円（税別）
BFR Air：96,000円（税別）
資格取得会場
九州医療スポーツ専門学校附属 ナショナル整体通信学園【小倉本校】
住所：〒802-0077 福岡県北九州市小倉北区馬借1丁目3番9号
TEL：0120-48-7771
コラム
受講者データ
年齢
10%
40%
30%
10%
10%
10代
20代
30代
40代以上
50代以上
性別
女性：30%
男性：70%
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現在の日本では、高齢化が進み、健康で元気に過ごせる身体の重要性が見直されています。情報が溢れる中で、自身の健康を自分で管理することが重要です。「整体」は、身体の声を聴き、自然治癒力を活性化する療法で、心身のバランスを整えます。
九州医療スポーツ専門学校附属 ナショナルセミナー学園では、五感を刺激し、免疫力を高める「統合整体」を通じて、即戦力となる治療家の育成に努めています。また、国際志学園グループは「ZERO100プロジェクト」を掲げ、地域と連携し、子どもから高齢者までの健康な身体づくりを支援しています。