ナショナル整体通信学園
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専門家による徹底指導
BFRトレーナー資格
BFRトレーニング
脂肪の燃焼
膝、肩、腰の痛みの改善
アスリートの筋力UP・リカバリー
怪我や手術後のリハビリテーション
中高年・高齢者の筋力UP
独自開業の特性を活かし、地域の人々の健康で元気な身体づくりを支えるプロフェッショナル
BFRトレーニングとは、Blood Flow Restriction（血流制限）の略で、特定の部位に専用のベルトを巻いて血流を制限しながら行うトレーニングのことです。
軽い負荷で短時間で効率的にトレーニング効果を得ることができる魅力的な方法です。しかし、正しい方法で行わないと怪我をするリスクもあり、専門家の指導を受けながら、安全にトレーニングを行うことが求められています。ナショナル整体学園は、次世代加圧BFRトレーニングを掌るBFRトレーナー資格者をしっかりと育てます。
BFRトレーニングとは
BFR(血流制限)トレーニングは、軽い負荷で効率的により効果を得ることができるトレーニング方法です。
通常のトレーニングには1RM(1 回持ち上げることが限界の重さ)の60%以上の重さを必要としていますが、BFRトレーニングでは1RMの20%程度の重さで効果を得ることができます。
誤った血流制限でのトレーニングは静脈血栓の発生、冷感、しびれ、皮下出血などの症状を引き起こしてしまう可能性があります。BFRトレーナーズ協会は、安全で的確なトレーニングの指導を行い、正しい知識と技術を持ったトレーナーを育成し、より多くの人たちにその効果を実感してもらえるようBFRトレーニングの普及を目指しています。
BFRトレーニングは、世界で最も注目されているトレーニング法の一つです。日本発祥のものですが、BFRトレーニングは、欧米やアジアの地域でアクティブに活用されています。その躍進はプロスポーツ界のみならず、リハビリや病後の筋力低下の為のトレーニングへと拡大しています。
BFRトレーニングのメリット
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軽い負荷で大きな効果: 通常のトレーニングよりも軽い負荷で、筋肉の成長を促す効果が期待できます。
・
短時間で効率的: 短時間のトレーニングで、筋肉量を増やし、体脂肪を減らす効果が期待できます。
・
筋力低下を防ぐ: 怪我や手術後など、通常のトレーニングが難しい場合でも、筋肉の萎縮を防ぐ効果が期待できます。
・
細胞の活性化: 細胞を活性化し、肌の若返りや骨の強化にもつながる可能性が示唆されています。
・
リハビリ：痛みの軽減、早期回復
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リカバリー：試合後やトレーニング後の回復・リカバリーに効果的
・
中高年・高齢者：県や関節に負担をかけることの無い軽い重量でのトレーニングで筋力を維持することが出来る。
・
ウォーミングアップ：疲労させることなく短時間でウォーミングアップができる。
BFRトレーニングの効果
BFRトレーニングの仕組み
BFR（Blood Flow Restriction：血流制限）トレーニングは、専用のベルトで特定の部位に血流制限をかけながら運動を行います。BFRベルトで血流を制限することで、筋肉に酸素や栄養が不足した状態になります。この状態になると、筋肉はより多くの成長ホルモンを分泌し、筋肉の修復と成長を促すメカニズムが働くと考えられています。
軽い負荷と短い時間で大きな効果が得られるメソッドです。BFRトレーニングには成長ホルモンの分泌を促す効果があることから、単なる筋力のアップにとどまらず、身体コンディション全体にさまざまなメリットがもたらされます。
免疫の活性を高めるBFRトレーニングは、世界中でその効果が研究されており、「脳梗塞後の運動障害の軽減」加齢医療の現場で「筋肉、骨量軽減」への対策として大きく期待されています。もちろん「痛みをとる」「糖尿病」「ギランバレー症候群」などはすでに効果実績の声が届いており、高齢化社会を生きる現代人の予防として認知されはじめています。
BFR ベルトにより血流制限をかけることは、軽度のトレーニングでも乳酸が発生し、筋肉に蓄積されます。この状態を脳が酸素不足と認識し、下垂体前葉で筋肉の合成や代謝アップに欠かせない成長ホルモンが分泌されます。その量は通常のトレーニングの290倍と言われます。これにより免疫機能の強化、脂肪の減少、運動機能の向上など様々な効果が期待できます。
mTORとミオスタチンが筋肥大のカギ！
成長ホルモンは直接筋肥大には直接つながりません。筋肥大に必要なものは体内のシグナル伝達を担うmTORと筋肉の成長を妨げるミオスタチンのコントロールです。
BFRトレーニングは、物理的ストレスではなく、科学的ストレスを筋肉に与ええます。BFRトレーニングは化学的ストレスをカラダに与えるために最適化されたメニューを提供しています。筋肉を増やすためには、mTORとミオスタチンをコントロールするための圧とBFRトレーニング法が重要です。
BFRトレーニングの効果的な活用例
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筋肉量を増やしたい方: 軽い負荷で効率的に筋肉量を増やしたい方におすすめです。
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体脂肪を減らしたい方: 短時間で効率的に体脂肪を減らしたい方におすすめです。
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リハビリテーション: 怪我や手術後のリハビリテーションにも有効です。
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RFD「力の立ち上がり率（Rate of Force Development）」を強化したいアスリートのおすすめです。
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激しい試合後の疲労回復をしたいアスリートの方におすすめです。
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膝、肩、腰の痛みの改善をしたい患者様におすすめです。
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関節や腱に負担をかけられない高齢者の筋力アップに活用
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アスリートのリカバリー
資格について
資格を取得するメリット
顧客満足度のUP
整体師、スポーツトレーナーでもBFRトレーニングを導入することにより顧客満足度が上がり、継続率UP、退会率Downを実現できます。
絶対的な差別化
トレーニングメソッドは、数多くあります。しかし化学的ストレスにより、カラダを整えカラダを変えることができるのは、BFRトレーニングだけです。
単価UPと売上UP
絶対的な差別化ができるから価格競争に巻き込まれずに、単価をUPさせることができ売り上げをUPさせることができます。高齢化社会で生き残るために必要な資格です。
BFRトレーニングベルト
BFRトレーニングベルトには3種類あります。目的に合わせたベルトを取り揃えてください。
資格取得時には、スターターキットが必要になります。資格を取得したのちは、会員価格でベルトを購入できるようになります。
BFR トレーニングベルト
オリジナル
アスリート・ボディビルダーには、オリジナルが最適です。秒単位で計算されたトレーニングメニューを確実にこなすために最適なベルトです。サイズは、S・M・Lの3種類。
BFR トレーニングベルト
ノンスリップ
脚のベルトは左右非対称に筋肉の形に合わせて作られてます。動きの大きな運動をしていてずれ落ちにくいのが特徴です。フィットネス目的の方に最適です。サイズは、S・M・Lの3種類。
BFR トレーニングベルト
BFR Air
空気の力で優しく包み込むように圧をかけるので、女性、高齢者、リハビリに最適です。また、力の無いトレーナーでも楽にクライアントに装着させることができます。Mサイズのみ。
資格取得講座／体験会
BFRトレーナー資格取得講座
3年制
安全にＢＦＲトレーニングを提供できるように学ぶ
基本的な知識 機能解剖学、運動生理学、スポーツ障害などを理解している方のための資格となります。
資格取得講座では、目的に合わせた圧設定、トレーニング方法、リスクなどを学び、安全にＢＦＲトレーニングを提供できるように学びます。
こんな方におすすめ
整体師、柔道整復師など治療家の方のステップアップ
スポーツトレーナー、パーソナルトレーナのステップアップ
世界で活躍するトップアスリートのスポーツトレーナーを目指す方。
競合店との差別化のためにBFRトレーニングを活用したい方
介護士、介護福祉士の為のステップアップ
介護施設、老人ホーム等の運営法人
競合のフィットネスクラブに会員を取られている
格安のフィットネスジムへの対抗策としてBFRトレーニングを提供したい
結果の出るリハビリを患者様に提案したい
カリキュラム
期間
1日
座学
2時間
実技
3時間
費用
BFRトレーナーの資格を取得するためには、BFRトレーナー資格取得講座を受講することが必要になります。費用は、事務手数料と年会費、3種類あるBFRスターターキットのいずれかをご購入していただく必要があります。資格取得後には、ベルトを安く購入することができるようになります。
登録事務手数料
30,000円（税別）
年会費
70,000円（税別）
BFRスターターキット
BFRスターターキット3種類のいずれかをご購入ください。
オリジナル：60,800円（税別）
ノンスリップ：60,800円（税別）
BFR Air：96,000円（税別）
資格取得会場
九州医療スポーツ専門学校附属 ナショナル整体通信学園【小倉本校】
住所：〒802-0077 福岡県北九州市小倉北区馬借1丁目3番9号
TEL：0120-48-7771
各日程・申込
コラム
受講者データ
年齢
10%
40%
30%
10%
10%
10代
20代
30代
40代以上
50代以上
性別
女性：30%
男性：70%
講師一覧
よくある質問
Q
ベルトを仕入れたいのですが、どこに連絡を入れたらよいですか？
Q
ベルトを仕入れたいのですが、どこに連絡を入れたらよいですか？
A
資格を取得された会員は、BFRトレーナー専用のショッピングサイトを用意していますので、そちらでご購入下さい。仕入れ価格でご購入いただき販売することが可能となります。入会後パスワードをお知らせいたします。
Q
ポンプ（空気入れ）およびチューブ等の耐久年数
Q
ポンプ（空気入れ）およびチューブ等の耐久年数
A
ポンプの耐久年数は、使用方法や保存方法によって大きく異なります。短ければ2年、長ければ10年近くも持つ場合もあります。ゴム製のため、使わなくても経年劣化が進みます。
放置するとゴムがベトベトとしてきますが、これはゴムの加水分解によるものです。加水分解は空気中の水分とゴムが反応してできる化合物です。しかし、定期的に使用することで手に触れることで化合物がたまることはなく、さらさらとした状態を保ちます。
このベトベトしたゴムを除去する方法についてはウェブサイトで情報が提供されていますので、検索して試してみてください。
修理はできないため、新しいものを購入する必要があります。
Q
BFRベルトをネットで販売できますか？
Q
BFRベルトをネットで販売できますか？
A
ネットでの販売を禁止します。
BFRベルトの販売は、パーソナルトレーニングを2回以上受けてもらい、メリットとリスクをしっかりと説明することを必須とします。
説明なしで販売して、購入者が万が一怪我や事故を起こした場合、販売者に責任が及ぶ可能性があります。
大きな事故が発生した場合、風評被害も生じる可能性があります。保険に加入していない個人が販売した時に、保証能力がない場合、責任問題は、協会だけでなく、ベルトの製造工場にも及んできます。
上記の理由から、ネットでの販売、通信販売は厳禁としています。
Q
BFRベルトの耐久性は？
Q
BFRベルトの耐久性は？
A
BFRベルトで血流制限が正しくできるのは、BFRベルトのゴムの伸縮の異なるゴムを重ねることで常に一定の圧がかかるようにしています。
ゴムは経年劣化するので、使用頻度や保管状況により2年～5年程度が耐久年数となります。
Q
他の協会の資格を取得していますが、BFRトレーナーの資格を取得できますか？
Q
他の協会の資格を取得していますが、BFRトレーナーの資格を取得できますか？
A
はい。
もちろん取得できます。他の協会の血流制限のプロトコルが異なります。エビデンスから最適化された、BFRトレーニングの資格を取得して、是非、トレーナーとして活躍してください。
様々なトレーニング、運動と相性のよいトレーニング法です。他の協会にはない、メリットも用意しています。
Q
何が違うの
Q
何が違うの
A
BFRトレーニングベルトで血流制限を行う際に、軽い血流制限で最大限の効果が発揮できるようなプログラムを組んでいます。
65ｍHG～150ｍHGでも十分に効果がでます。
180mHG以上の圧で血流制限を行うと、ホルモンの分泌はかえって少なくなることがわかっています。
そのデータに基づいたトレーニング法を資格取得時に学んでいただきます。さらに、筋肉を増やすためのトレーニングは、mTORとミオスタチンをコントロールするための圧とトレーニング法を学んでいただきます。
Q
成長ホルモンが筋肉を成長させるものではない！
Q
成長ホルモンが筋肉を成長させるものではない！
A
多くの方が勘違いをしているようですが、ホルモンが筋肉を大きくするのではありません。
どの様にしたら、筋力をアップさせるトレーニング、脂肪を燃焼させるトレーニング法を資格取得講座で学んでいただきます。
筋肉を増やすためのトレーニングは、mTORとミオスタチンをコントロールするための圧とトレーニング法を学んでいただきます。
Q
成長ホルモンの分泌が良くなるとどうなるの？
Q
成長ホルモンの分泌が良くなるとどうなるの？
A
成長ホルモンは、ダイエット、美容、アンチエイジング、血管を柔らかくする作用があります。成長ホルモンは、筋量を増やすためには、直接役立ちません。
Q
筋肉を成長させる、ダイエットでは血流制限法も異なる
Q
筋肉を成長させる、ダイエットでは血流制限法も異なる
A
筋肉の成長が目的であるのとダイエットが目的では、血流制限の方法が異なります。さらにトレーニング内容も変わります。この組み合わせを最適化することで、最大限の効果を生むことができます。
BFRの資格取得者にパーソナルトレーニングを受けるか、資格取得時の講習会で学ぶことができます。
Q
点状出血はなぜおこるの？
Q
点状出血はなぜおこるの？
A
多くの場合、強く締めすぎです。強く締めすぎたために小さな血管が破れてしまっています。
点状出血が消えるまでには、2週間以上かかる場合もあります。知識のある正しいBFRトレーニング法を学ぶことをお勧めします。
また、皮膚が薄く、筋肉、脂肪の少ない方はゆるく締めても点状出血が起こる可能性もあります。軽い圧から始めてみてください、また、ＢＦＲトレーニングを続けることで、筋力がアップするだけでなく、血管も強くなり、点状出血も起きにくくなります。
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